筋肉を鍛えることで死亡リスクを下げることが可能と最近の研究でも明らかにされています。運動によって、生活習慣病を予防できるとともに、運動によって筋肉を鍛えることで転倒予防にもつながります。
何よりも、自分の足や手を使って自由に動けることが何よりも大事だと思います。もう年を取ったから、筋トレをしてもダメ。と思う必要はありません！
気付いた時が、運動をハジメル時です！そして、運動を継続する必要があると気づいたときこそ、ツヅケル運動です！
できることから、少しずつ運動して筋力を高めていきましょう。
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パーソナルトレーニングジムAISTUDIO倉敷店 https://ai-dream.jp/
通いやすさが「理想」への第一歩
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