体力がない、疲れやすい、スタミナが続かない。
その原因は「努力不足」ではなく、やり方の問題かもしれません。
本動画では、体力が増えない本当の理由と、科学的に正しい体力の増やし方をわかりやすく解説します。
体力には「行動体力」と「防衛体力」の2種類があります。
多くの人が増やすべき体力を間違えているため、ランニングや有酸素運動を頑張っても疲れやすさが改善しません。
✔ ミトコンドリアと体力の関係
✔ ランニングが逆効果になる場合がある理由
✔ 高強度トレーニング（HIIT）の効果
✔ バーピー・スクワットなど具体的な方法
✔ 今日からできる体力改善習慣
健康・筋トレ・ダイエット・運動不足解消に興味がある方は必見です。
最後まで見ると、体力を効率よく高める方法が理解できます。
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基本的に「毎日ちょい健康ラボ」の動画は運営している私のオリジナルです。
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