最短で体を変える“答え”#筋トレ #ダイエット #雑学

筋トレ、何をやればいいか迷ってない？
実は全身を変えるのに必要な種目は5つだけ。
スクワット・腕立て・肩・背中・体幹。
この組み合わせを3ヶ月続ければ、体は必ず反応する。
続かない原因は、意志じゃない。
やることが多すぎただけ。
まずは、この5種目から。

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VOICEVOX:青山龍星