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【動画の目次】
00:00 40代以降がきつい運動をしてはいけない理由
02:00 ①頭の後ろで側屈（脇腹伸ばし）
02:35 ②正座で斜め後ろへストレッチ
03:19 ③肘つき体幹ねじり
04:09 ④四つん這いで脇の下伸ばし
05:00 ⑤おでこをつけて深層リンパ流し
05:21 ⑥クロール息継ぎツイスト
06:17 40代以降が最短で痩せるための「順番」について
【この動画について】
「頑張ってスクワットしているのに痩せない…」 「運動すればするほど食欲が増して太る…」
もしあなたが40代以上でそう感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。「やり方」が年代に合っていないだけです。
20代・30代は動けば動くほど痩せますが、疲労が溜まりやすい40代以降が無理な筋トレをすると、体に「炎症」が起き、防衛本能で逆に脂肪を溜め込もうとします。
まずは脇のリンパを流して、老廃物・水分・脂肪をドバーッと排出しましょう。 「痛み」と「むくみ」を取ることが、40代以降の正しいダイエットのスタートラインです。
▼高稲達弥プロフィールリンク
https://linktr.ee/musclewatching
#40代ダイエット #脇リンパ #リンパマッサージ #ストレッチ #浮腫み解消 #痩せる方法
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