ミントティー（ミントの葉＋お湯またはお湯ベースのお茶）は、砂糖やミルクなどを加えなければ1杯あたりほぼ0〜2キロカロリー、たんぱく質・脂質・炭水化物もほとんど含まず、“ほぼノーカロリー飲料”として気軽に飲める飲み物です。清涼感あるミントの香りがリフレッシュや気分転換、食後の口直し、夏の水分補給などにぴったりで、飲み物としての負担が少ないのが大きなメリット。一方で、ハーブティーやお茶のように「他の飲み物や食事で栄養を補う必要」があって、ミントティーだけに頼るのは栄養バランスの面であまり意味がないこと、そして場合によっては冷たく飲んだり大量に飲んだりすると胃が冷えやすいことがあるので、飲むタイミングや量に注意が必要です。だからミントティーは“無糖・シンプル”で時々のリフレッシュや水分補給として使って、食事やほかの飲み物で栄養を補うのが安全でおすすめだよ。
VOICEVOX:青山龍星
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