今回のタイトルは「ダイエットのための有酸素運動5選」です。
痩せたいけど運動が続かない！今回は難易度の低い有酸素運動もご紹介しています。
しんどいばかりではなくリフレッシュしながら出来る有酸素運動も多いので一緒に減量を頑張りましょう。
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 タイトル「ダイエットのための有酸素運動5選」について
01:00 有酸素運動は減量の確実性が高い
02:09 筋トレ有酸素運動 第5位
03:29 筋トレ有酸素運動 第4位
05:44 筋トレ有酸素運動 第3位
07:05 筋トレ有酸素運動 第2位
10:36 筋トレ有酸素運動 第1位
11:56 超長時間有酸素運動
14:08 週1回の有酸素運動でダイエットが出来る
16:10 一気に減量が進む！
18:20 有酸素運動と筋トレとの両立
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#バズーカ岡田 #体脂肪落とし方 #有酸素運動 #徐脂肪 #ダイエット
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