こんにちは。
“1分でわかる健康情報”です。
お腹のお肉、つまんで5cmを超えていませんか？それは「固まった脂肪」かもしれません。無理な運動なしで、食事の組み合わせを変えるだけで体が劇的に軽くなる「原始人式・単純食事法」をご紹介します。今日の食事からすぐ実践できます！
1.朝は軽めに。無理して食べず、プレーンヨーグルト一杯で十分です。
2. 昼はご飯なしで。茶碗は片付け、卵3〜4個と普通のおかずでしっかりと召し上がってください。ただし、卵は必ず有精卵であることが効果的です。
3. 夜はお肉だけに。ご飯の代わりに、お肉や魚をメインにして新鮮な野菜とだけ一緒に食べてください。
4. 代わりの献立として、上記が難しければ単純に「ご飯の時はナムル（野菜）」、「お肉の時は包み野菜」、このように分けてください。ご飯とお肉を一緒に食べないことが重要です。
🩺 知れば知るほど、体は守れます。
そして、無駄な医療費も減らせます。
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