＼おうちで楽しくダイエット💃／
たった1分で、全身が引き締まる運動ができるよ🔥
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【ポイント☝️】
・腕を大きく動かす時は、肩甲骨の動きも意識してやる！
・手足は出来るだけ1番遠いところまで出す・伸ばす！
・指先まで意識して手を伸ばす！
・足を上げる時はお腹に力をいれて、腹筋で足を持ち上げるように意識する！
・お腹は常に緩めず、しっかり引き上げて
呼吸も忘れずに👍
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1日1セットからのスタートも🆗✨
出来る人は、何セットかやるとさらにシェイプ効果がUP⬆️✨
(3 set 出来るとgood👍👍)
一緒に宅トレ頑張るよ〜とゆう方、
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✴️ 感想、質問など、お気軽にコメントください😆✨
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⌘ 30代からでも身体は変わる ⌘
コロナ・妊娠・出産・育児で全くジムに通わなくても、自宅で−9kg出来たトレーニングを発信!!
こんな人におすすめ
・時間もお金も余裕がなくてジムに通えない
・痩せたいけどきついトレーニングは続かない
・楽しく痩せたい!!
・身体を引き締めたい
・モリモリ筋肉はいらないけど筋肉はつけたい
隙間時間に自分のペースで、ベストな身体を一緒に作りましょう♡
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