リバウンドして体重77kgまで戻ってます。
という事で９月29日から
100日間ダイエット再挑戦。
毎日の食事管理と
筋トレを行い痩せます。
⚪︎100日ダイエット39日目
・2025年11月6日（木）
・体重 77→74kg
・BMI 24.8→23.8
・体脂肪率 24.4→23.1%
・体脂肪量18.7→17kg
・筋肉量 55.4→54.2kg
今日は、なかやまきんにくんの
下半身&腹筋トレ10分間に挑戦しました。
断酒始めました。
本日断酒15日目。
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