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今回のタイトルは「ダイエットと脂質」です。
食事量を減らすダイエットはなかなか続けるのが難しいのでまずはPFCバランスを見直すことがおすすめです。
普段の食生活やおやつなどに含まれる油や脂質を一度チェックしてみてもいいですね。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
八角卓克選手（質問ニキ）
インスタ https://www.instagram.com/t_hakkaku1115/
倉林怜央選手（議論ニキ）
YouTube「カラダの謎解き | レオ」https://www.youtube.com/@Reono_nikikatudou
インスタ https://www.instagram.com/reobayashi_godzilla01/
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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。
ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 タイトル「ダイエットと脂質」
00:43 ダイエットのための食の基本
02:09 ダイエットは脂質がポイント
04:12 脂質はほぼ100%吸収される
06:11 脂質はまず体内に貯蔵される
08:30 〇〇は糖質と脂質の塊
11:38 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
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