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こんにちは。ゆずです🤍
今日は疲れててもぱっと作れて簡単な
「ヘルシートマトリゾット」を紹介します🍅
疲れた〜って帰ってきた日でも
できるだけ簡単に作れるレシピがあれば
諦めずに栄養バランスが取れた食事を
食べることができる！！
リアクション芸人の夫にも
👨🏻「うまーーー！」って言ってほしいから
平日は自炊頑張ってる私エラいよねえ🤣
もっとたくさん新しいレシピを発信してって
食事改善で身体の中からキレイになれる人を
もっと増やしたいな✊🏻🔥
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📝↓レシピはこちら↓📝
ワンパン10分！ヘルシートマトリゾット🍅
【材料】2人分
・トマト 2〜3個
・ブロッコリー 1/3株
・ツナ缶 1缶
・水 200ml
・ご飯 200〜250g
・チーズ お好みで
A コンソメ 大さじ2
A 塩コショウ 多めに
B ウスターソース 小さじ1
【作り方】
①トマトのヘタをくり抜く
②トマトとブロッコリーと水とAを加え、蓋をして中火で5分煮込む
③トマトを崩して、ご飯とツナとBを入れ混ぜる
⚠️トマトの皮が気になる人は崩す時に除いてね
④仕上げにチーズをかけて、しばらく待ったら完成！
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美容
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