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管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！♡
「砂糖もチョコも使ってないのに…これほんとにアイス！？」
外はパリッ、中はとろ〜り✨✨
食べた瞬間「これ…罪悪感ゼロでいいんですか？」って脳が混乱するやつ！！😌
【材料】２人分
・ブルーベリー (生でも冷凍でもOK)
・ギリシャヨーグルト 200g
・はちみつ 大さじ 1.5
チョコソース
A ココナッツオイル 60g
A ココアパウダー 60g
A はちみつ 20g
【作り方】
① ブルーベリーをカットする。
②ヨーグルトにはちみつを混ぜて、バットに並べて冷凍庫で3～4時間凍らせる。
③食べる時に、Aを混ぜて、②にチョコソースをまとわせたら完成。
☆管理栄養士かんちゃんポイント☝
✅ギリシャヨーグルト
高たんぱくで腹持ち◎！！実は筋トレにも最高✨
✅ココナッツオイル🥥
中鎖脂肪酸で代謝アップ！脂肪よりも先に燃えやすいんです！🥰
✅ブルーベリー
抗酸化パワーで”美肌スイッチ”ON🫐
冷凍でも栄養しっかり🔥
1番大事なのは、砂糖不使用だから血糖値の急上昇を防げること！👌
つまりダイエット中でも安心して食べられる！
“ご褒美なのに健康的”ってもう反則でしょ？
罪悪感ゼロどころか、むしろ「食べない方が罪」かも！？🥺
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