100日後に−7kg痩せたい
限界ワーママ・おふくちゃんです🔥
5kg痩せた私の“神トレ”がコレ👇
フォームローラーをお尻の下に置いて、
脚を交互に曲げ伸ばすだけ！
✔ 腰痛
✔ 猫背
✔ 下半身太り
✔ むくみ
腸腰筋をほぐすと全部スッキリ✨
寝転びながらできるから、
疲れた日でも続けられるよ🫶
保存して一緒にやろ💪❤️🔥
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【自己紹介】
見つけてくれてありがとうございます♡
100日で-7kgに挑戦中❤️🔥
START: 62kg → GOAL: 55kg
「ワーママでも続けられるダイエット法を発信中」
「食事・運動・マインドを整えて、ご機嫌ママに！」
仲間も大募集中！
一緒に変わって、福を舞い込もう✨
@ofuku.diet100 👈
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#アラフォー #ワーママ #ダイエット #腸腰筋#下腹#むくみ#猫背#姿勢
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