皆さんはダイエット中に頑張りすぎて無理くり夜遅くに運動を頑張っていた経験などあるでしょうか？
僕にもその様な時期がありましたが、意外と結果がついて来なくて落ち込んでいた時もありました。
ですが、きちんと知識を勉強したことによって寝る法が大事という事に気づけてからは睡眠と運動のバランスと時間を考えておこなうようにしてます。
どうか一人でも、無理な運動で運動が嫌いになる人が減ることを願って皆様の健康的で楽しいフィットネスライフを送るお手伝いができれば良いと考えております。
それでは次回の動画も見てください！
0:13 本編スタート
00:38 【共通のルール】食事のベース
00:58果物系紹介 1個目
01:28 果物 2個目
01:53 果物 3個目
02:13 果物 4個目
02:39 お魚系紹介 1個目
03:03 お魚 2個目
03:25 お魚 3個目
03:58 食べ合わせ紹介 1個目
04:19 食べ合わせ 2個目
04:39 食べ合わせ 3個目
05:23 実際の食べ方のモデル
06:21 Ｑ＆Ａ
07:13 まとめ
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⚠️ 免責事項
本動画は一般的な情報提供を目的としています。
医療行為や個別の治療を指示するものではありません。体調に不安がある場合は医師にご相談ください。
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