@nano_diet__ ◁ ダイエット2日目
こんばんは、なのです🔖 ⸝⸝⸝
インスタでバズってる韓国アイドルの筋トレやってみた !!
1回やってみたんだけど、さっそく内ももが痛くなった…💦
**⋱** このトレのポイント **⋰**
1. 息を吐きながらお尻を持ち上げる
2. ****お尻を持ち上げる時に閉める
~ 注意点 ~
床の上でやると膝が痛くなるから、マットの上でやってね 👌🏻 ̖́-
꒰ こんな方におすすめ ꒱
・垂れ尻が気になる
・後ろ姿が老けて見える
・足が細くならない
・太ももの前張りが気になる
10日間やってみるからフォローして結果発表楽しみに待っててね ️🍋 ᐝ
▶︎@nano_diet__
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去年半年で7kg痩せたのに …
仕事のストレスで食欲が爆発し、1ヶ月で4kg のリバウンド⸝⸝⸝ 🍪🧁
˗ˏˋ 綺麗に痩せて着たい服を着れるようになるˎˊ˗
を目標に
2ヶ月で7kg痩せるダイエットに挑戦中…！
応援やアドバイスなど、コメントでいただけたらとても嬉しいです 🤍 ˊ˗
よかったらフォローして見守っていてください🩰
▶︎@nano_diet__
#ダイエット#公開ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエット記録#リバウンド
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