【簡単】お尻激痩せエクササイズ！　#エクササイズ #ダイエット

【簡単】今からできるお尻痩せエクササイズ！
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⭐️エクササイズのポイント⭐️
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【回数】
5回を1セットとして
両足2〜3回を目安にやりましょう！
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【やり方】
①四つん這いの状態から
　片足を手の横まで
　足を上げていきます
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②上げた足を外側に
　開いていきます
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③上半身を開いた足と
　反対に捻っていきます
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④股関節の外側や
　腿の裏が伸びてきたら
　成功です！！
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日々の積み重ねになるので
コツコツやっていきましょう！
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※痛みが出てくる場合は
　無理せず動かせる範囲で！
　
　
日々の生活に使える簡単エクササイズ
ダイエット美容に関する栄養情報を発信！
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