「断食しても筋力は落ちない!? IF×運動の意外な結果」#断食 #筋トレ #インターミッテントファスティング #ダイエット #運動効果 #Nutrients

ナレーション：VOICEVOX ずんだもん

✅ 最新のメタ解析（35研究・1266人）が明らかに！
✅ 断食やカロリー制限は、筋力を保ちつつ体脂肪を減らせる!?
✅ 特に握力 +1.7kg、体重 −4.4kg、体脂肪 −2.9kgは注目📉
✅ VO2maxやジャンプ力には大きな変化なし

運動する人・アスリート・ダイエッター必見の研究内容です！

▶ 論文リンク：https://www.mdpi.com/2072-6643/17/12/1992