【夏までに5㎏痩せる～1分間エクササイズ～】
★★★Ｄａｙ１５★★★
夏までに5㎏痩せるを目標に1日1分間でできるエクササイズを毎日アップしています！
ダイエットはチリツモが大事！だから毎日1分で良いので運動する習慣を身につけましょう💛
今週は腰肉撃退エクササイズをご紹介します！
中々落ちない頑固な腰肉だけど、毎日コツコツ頑張りましょう🔥
夜寝る前に布団の中で1分間やってみて！
うつ伏せに寝転んで足を揃えて膝から曲げる。
足が離れないようにくっつけたまま左右にパタンパタンと倒します。
簡単そうに見えるけど、腰回りが硬いと結構きつい💦
続けているとほぐれてくるよ☺
たった1分だから寝る前のルーティンにしてみてね💛
ダイエットはチリツモが大切！毎日1分でも良いので運動習慣を付けましょう！
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６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。
▶もっと効果的なエクササイズも沢山公開しています！是非チャンネルも見に来てね♬
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