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【目次】
00:00 オープニング
00:21 血糖値を下げる運動
04:34 エンディング
食後すぐやると血糖値を下げる効果がある有酸素運動、踵上げ、スロースクワットです。有酸素運動で脂肪を燃焼し、踵上げで骨ホルモンの分泌を促し、スロースクワットで全身エネルギーを消費＆筋力量をUPしていきます。食後すぐ毎日1曲やって、あなたのダイエットを成功させてください！
ヨガフィットTVとは❓❓・・・40代から無理なく出来る立ったままストレッチ、食後すぐの運動や体幹トレーニングなどを配信しているチャンネルです。
インストラクターは❓❓・・・ヨガの有資格者の浩之です
ライフスタイルに「ヨガフィットTV」を取り入れ、自分史上最高の体を作っていきましょう👍
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Music provided by Dova
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