⬇️春休みのダイエット乗り切るコツ⬇️
@wanko_bodymake
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子どもの長期休みってダイエット難易度高いよね⁉️
・自分の時間が取れない
・外食増える
・間食の誘惑…
・ストレスたまる
サクッとできて効果も抜群のコレ、起きてくる前にやってしまお✊朝やると代謝もテンションも上がるよ！
📍ポイントは…
❶膝に触れられるギリギリのところに手をセットして、反動は使わずにそこまで上げる！
❷上体は真横に倒して、骨盤を引き上げて、ウエストを寄せるイメージ！
❸捻り切ったところで3秒キープ！！
❹手は一箇所に固定して、できたら膝は伸ばしてやった方がしっかり腰が振れるよ！
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら＋17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型！？』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！
♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある宅トレを投稿していくね🔥
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