【ランニング前の準備運動⑤】肘回し（40秒）

この動的ストレッチでは、肩関節を動かしてランニングで使う肩甲骨周囲の筋肉を収縮させます。
肘を大きく動かして血液を循環、滑液を分泌させ、腕振りの動きをスムーズにしましょう。

この動画の解説
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