便秘に悩んでいる友人のために、太っていて運動が苦手な友人と私でもできる、便秘に効く運動を調べてやってみました！
便秘は、日常生活にさまざまな不調をもたらしますよね。お腹が張って苦しい、肌荒れや吹き出物が気になる、疲れやすくイライラしやすくなるなど、挙げればキリがありません。
橋本病という甲状腺の病気もまた、便秘に大きな影響を与えます。甲状腺ホルモンが低下すると、腸の働きが低下し、便秘になりやすくなるのです。
この動画では、私が実際に取り組んでいる体操を詳しく解説しています。ぜひ参考にして、あなたも便秘を撃退しましょう！
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