下半身の筋トレ＆有酸素運動
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:12 ①ジャンピングスクワット
0:46 ②ランジ
1:46 ③ランニングステップ
2:26 ④サイドランジリーチ
3:37 ⑤リズムステップ
4:19 ⑥ジャンピングスクワット
4:54 ⑦ランジ
5:53 ⑧ランニングステップ
6:34 ⑨サイドランジリーチ
7:45 ⑩リズムステップ
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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
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