【上半身痩せ】タプタプの二の腕にアプローチ🔥運動不足を解消しよう！ #ダイエット #運動不足解消 #脂肪燃焼 #初心者向け #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！

《やり方》
肩の真下に手を置きます
ひざをひじにタッチするように腕を曲げます
背中を丸めないように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です

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