プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！
《やり方》
肩の真下に手を置きます
ひざをひじにタッチするように腕を曲げます
背中を丸めないように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です
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美容
【美容師直伝】今日からできる髪をサラサラにする乾かし方！広がりを押さえて綺麗にまとまる♪
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