普段の食事例として一日食べたものを撮ってみました。
ゆるダイエット中なのでカロリー抑え目です。
たんぱく質は120g（体重×1,5)は摂るようにしています。
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本気ダイエット14日目！丁寧な食事☆食べて痩せるダイエット続行中☆ #vlog #アボカドのサラダ #新玉ねぎ #ダイエットメニュー #あずきバー #ヘルシー料理 #食事内容 #1日の食事
【40代】おっさんトレーニーの食事 ダイエット期編
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