無理な食事制限だけのダイエットはリバウンドしがち。また、運動だけをしてきちんと栄養を摂らないのも効率的ではありません。運動してプロテインでタンパク質を摂って筋肉をつけることが太りにくくなる健康的ダイエットです。
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