【前のめるだけでスクワット🔥】
スマホをちょっと見るつもりが…
気づけば何時間も座りっぱなし？！
そんな50代女性におすすめ！
椅子に座ったまま
体幹＆脚を使うダイエットヨガです。
⭐︎足を少し引いて床をグッと押す
⭐︎股関節から上体を前へ
⭐︎背中を長く保つ
⭐︎3呼吸キープ×5回
スマホ休憩にやってみて😉
※通常のスクワットとは異なる座位運動です。痛みのない範囲で行ってください。
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50代のダイエットは…
まずご自分の今の体質を知ることから。
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講師：洲濱久美子
ヨガ歴36年／指導実績1万人以上
横浜・あざみ野
50代女性のダイエット専門ヨガ
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