腹筋を割るために一番大事なのは、お腹回りの脂肪を落とすことです。そのために必要なのは、食事管理で摂取カロリーを抑えることと、運動で消費カロリーを稼ぐことの2つです。腹筋運動はこの2つにほぼ役立たず、1日5分やっても消費するカロリーは飴1個分にも満たないです。
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