フルーツジュースは液体なので満足感が弱く、カロリーを取っても食欲が収まりにくい飲み物です。100%ジュースでも、オレンジジュースは100gあたり41kcal・炭水化物10.3gあり、2024年のメタ分析では100%フルーツジュースの摂取が体重増加と関連すると示されています。果物を取るなら、ジュースではなくそのまま食べましょう。
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