155cm40kg▫️1日の食事
ルー不使用のチキンクリームシチューがマイブーム🪿🪄
15分ですぐ作れる🙂↕️♩
🗒️✍🏻
08:40 🕒 バナナ、ギリシャヨーグルト 2個、玄米
11:40 🕒 チキンクリームシチュー、玄米
15:00 🕒 餃子 2個
16:00 🕒 かぼちゃサラダ、チキンクリームシチュー
17:00 🕒 ミルクキャンディ
18:15 🕒 蒸しかぼちゃ、オクラ納豆
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