体重計の数字が増えてて、落ち込んでない…？
体重計の数字って『脂肪』だけじゃなくて『水分』『むくみ』の影響をめちゃくちゃ受けます。
昨日あんなに頑張ったのに、次の日増えてて「もうやだ…」ってダイエットをやめてしまうの、本当にもったいない…！
体重の正体は、【脂肪 ＋ 筋肉 ＋ 水分】です
これを知っておくだけで、日々の数字の増減でメンタルが削られなくなります👍
だからこそ、一番やっちゃいけない失敗は「体重計の数字だけを頼りにすること」
代わりに、
・体型写真
・サイズ計測
・服のゆとり
こういうところも変化を見てあげてください
それこそが、本当のダイエットの成果です💪🔥
みんなは、体重計の数字にメンタル揺さぶられたことないですか？
ぜひ💬コメントで教えて！
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@yudai_fitness_
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