「毎日体重計に乗って一喜一憂していませんか？」🤔
体重の数字なんて、ちょっと水分を摂ったり時間帯が変わるだけで簡単に上下します。
体重だけに囚われていると、せっかく頑張っているのに挫折する原因に…💦
−40kgの減量中にやっていて本当に良かったと言っていた「記録3選」はこちら！👇
1️⃣ 食事を写真で撮る（撮るだけで意識と変化の因果関係が分かる）
2️⃣ 自分の体を触って感触を確かめる（手首や鎖骨・顎のラインの変化）
3️⃣ 体の写真を撮る（見た目の変化が一番裏切らない！）
痩せているかの指標は一つじゃありません。どれか一つでも良くなっていれば、確実に前進しています🔥
皆さんは普段どんな記録をしていますか？ぜひコメント欄で教えてください！👇
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