間食って、自分で思ってる以上にカロリーいってしまってることがありますよね🤦♂️
「間食したから、次のご飯を減らそう…」なんて思ってたら、
すでに1食分、下手したら2食分以上のカロリーを摂ってた…なんてケースも珍しくありません。
でも、僕は「間食をやめましょう！」とは絶対に言いません。
なぜなら、ダイエットが終わったあとにリバウンドするリスクが跳ね上がってしまうから。
大事なのは、間食をゼロにすることではなく、「間食とうまく付き合いながら痩せていくこと👍」
※ただ、間食がキッカケで食欲のスイッチが入ってしまい、そのまま過食してしまう人は「食べない選択」を作ることも必要です🤔
無理に我慢するのではなく、自分のタイプに合わせて上手にコントロールしていきましょう！
みんなは、どうしても間食したくなったときってどうしてる？
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#ダイエット#deit#カロリー比較#間食#おやつ
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