こんばんは、ナラです🧚
お待たせしました！3ヶ月間ガチダイエット頑張った私のダイエットメニュー！！
今日は仕事終わりの最低限トレーニング編🏋️
正直仕事終わりのクタクタの状態でジム行くって本当に辛いんだけど、その中でも頑張り切れたのがこの3ヶ月での1番の変化かも✊
ここで頑張れなかったら「変われるわけがない」と思って、“自分に厳しく‼️”で頑張ったんだけど、それでもちゃんと続けられるものじゃないと意味がないから、私なりにこれならやれるってメニューでやってたので、今日はそれを紹介！
もちろんもっと疲れてる時は10分くらいしかランニングできなかったり、全然ジム行けずに帰る日もあったけど、何もしない日が少しでも減らせたら、ちゃんと変化は出る❤️🔥
夜ご飯とか本当限界すぎるメニューすぎて恥ずかしいんだけど、これがリアル😂
こんなこと言いつつ、最近気が抜けてリバウンド気味だから改めて気合い入れて頑張る！！
みんな一緒に頑張ろ〜🥺❤️🔥
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#vlog #ダイエット #お腹痩せ
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