身体が健康だと元気が湧き、自然と行動できるようになります✨
■ 健康の3大要素：睡眠・食事・運動
■ ダイエットの黄金比：運動3：食事7
睡眠不足、過労、心労が溜まっているときは、ホルモンバランスの乱れから「必ず」身体に悪いものが食べたくなります。
そんな時は自分を責めず、温かいお風呂に入ってぐっすり8時間くらい寝てみてください🛁🌙
心と身体が整えば、自然と美しい選択ができるようになります🌹
ダイエット
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