普通の食事量では足りないけど、痩せたい！
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◆目次
0:00 オープニング
0:16 痩せたいけど普通量じゃ足りない
35:47 気になったポイント5つを解説
39:28 エンディング
◆引用トピック：痩せたいけど普通量じゃ足りない
◆エンディング解説の参考文献
①Wang Z, et al. Specific metabolic rates of major organs and tissues across adulthood. Am J Clin Nutr. 2010
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2980962/
②Geliebter A, et al. Reduced stomach capacity in obese subjects after dieting. Am J Clin Nutr. 1996
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8561056/
③厚生労働省 e-ヘルスネット「速食いと肥満の関係」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-10-002.html
④Blatt AD, et al. Hidden vegetables: an effective strategy to reduce energy intake and increase vegetable intake in adults. Am J Clin Nutr. 2011
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21289225/
⑤厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_44138.html
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