食事を減らすようにも、運動を増やすようにも指示されていないのに……。
ある生活習慣を変えた人たちに、意外な変化が報告されました。
さらに、消費カロリーを調べると驚きの結果も！
管理栄養士のえいようちゃんと、食べる量に関係する生活習慣の不思議を見てみよう。
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【参考論文】
Tasali E, Wroblewski K, Kahn E, Kilkus J, Schoeller DA.
Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial.
JAMA Internal Medicine. 2022;182(4):365–374.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35129580/
https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2021.8098
【音声】
VOICEVOX:四国めたん
【背景動画】
Pexels（生活のイメージ映像。実際の研究参加者や研究現場ではありません）
Kevin Malik：食事の場面
https://www.pexels.com/video/beautiful-woman-eating-salad-9034023/
Miriam Alonso：睡眠の場面
https://www.pexels.com/video/woman-sleeping-on-bed-7593905/
cottonbro studio：ベッドで休む場面
https://www.pexels.com/video/a-woman-sleeping-on-the-bed-10061794/
#食欲 #栄養 #管理栄養士 #えいようちゃん #Shorts
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