３０年間ずーっと肥満体型で、
５０代になる頃には、気づけば８０キロを超えていました。
そんな私が、アラカン再婚でフォトウェディングを夢見て、人生最後のダイエットに取り組みました。
これ以外にも、欠かさずやったことがあります。
それは、3食これらの揃った食事を摂ることです。
①ご飯🍚などの主食
ご飯を食べたら太るは幻想です！
ほんとは、しっかり食べたほうが痩せます。
②タンパク質
肉、さかの、大豆製品、卵、乳製品
毎食欠かさず摂ることで大切な筋肉をサポート
綺麗痩せにも必要不可欠です！
③野菜、海藻、キノコ類
ビタミン、ミネラル、食物繊維の宝庫。
しっかりとって痩せる身体を作ります。
筋肉もこれらがないと、作れませんよ！
私もご飯を食べると太ると思って、
食べないダイエットをしていましたが、
本当にすべきことは、
バランスを整えて3食食べることでした。
きちんと食べたら、23キロ痩せただけでなく、
人生まで変わりました✨
✅脂肪肝→A判定
✅高血圧→正常値に
✅心電図異常→異常なし
✅試着室でため息→洋服選びが楽しい
✅階段避ける→楽々登れる
（金毘羅さんも上まで登れた！）
✅旅行でも息切れ→旅行に行っても元気に
歩きまわれるように✨
ダイエットで大切なのは、
食べない我慢ではなく、
食べ方を知ることです🤗
まず、3食整えて食べることから
始めてみましょう。
私も20キロ以上痩せて、人生変えたい！
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