体脂肪が一番落ちる運動は？ #筋トレ #ダイエット #プロテイン
有酸素運動・筋トレ・両方を組み合わせた運動の体脂肪への影響を、2025年の研究レビューから紹介します。
【研究の限界・注意点】
36研究のレビューのうち、メタ分析の対象は31研究です。体脂肪の割合と脂肪量は異なる指標です。10週間未満や運動量をそろえた比較では、明確な差が確認されない結果もありました。
この動画は研究の紹介・一般的な情報提供を目的とし、個別の診断や治療を行うものではありません。画像は説明用の3DCGです。
出典：
論文名：Comparison of concurrent, resistance, or aerobic training on body fat loss: a systematic review and meta-analysis.
著者：Kworweinski Lafontant, Alexa Rukstela, Ardis Hanson, Janet Chan, Yasamian Alsayed, Wayne A Ayers-Creech, Cassidy Bale, Yuto Ohigashi, John Solis, Gretchen Shelton, Indira Alur, Cassandra Resler, Andrew Heath, Savannah Ericksen, Scott C Forbes, Bill I Campbell
年：2025
DOI：10.1080/15502783.2025.2507949
URL：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40405489/
DOIリンク：https://doi.org/10.1080/15502783.2025.2507949
音声：VOICEVOX 青山龍星（ノーマル／1.2倍）
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