辛い運動に耐えてゼーゼー走っていませんか？実はそれ、脂肪ではなく「糖質」ばかり燃やしているかも…！？💡
脂肪を効率よく燃やす秘密の鍵は「苦しさ」ではなく「心拍数（ハートレート）」！
目安は（220 − 年齢）× 0.65。
60歳の方なら心拍数「104」が脂肪燃焼の黄金ゾーン（ファットバーン）です✨
無理をして膝や腰を痛める前に、笑顔でおしゃべりできるくらいのペースで楽しく運動を続けましょう！
Hatchy Golden Age Fitness
曲名：笑顔で走ろう！〜104（イチゼロヨン）の魔法〜
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