【更年期からのダイエット/体重計を避ける人絶対痩せない！ 】⠀⠀ #更年期ダイエット #60代ショート

私は55歳まで80キロ台の超肥満体型でした。⠀
マックス体重85kg超！！（実際には87kg位まで行っていたような～）⠀
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私がここまで体重を増やしてしまった原因の一つが、⠀
体重計を避け続けていた事なんです。⠀
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確かに、体重が増えて行くのを、ただ毎日チェックするだけのために、体重計に毎日乗るのは、気が重いですよね・・・。⠀
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でも、しばらく乗らずに、たまに乗ると、⠀
思っていた以上に体重が増えてる！！って事⠀
ありませんか？⠀
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1kg増えている時に、気付いていれば、⠀
もう少し食べ方とか、気を付けていただろうに⠀
って場合でも、知らずに過ごしていると、⠀
その食べ方の改善に思い至るチャンスさえ⠀
失ってしまっているんです・・・。⠀
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だからこそ、毎日体重計に乗る！と⠀
決める事。⠀
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そして、その数字に一喜一憂するより、⠀
日々の数値の変化を知り、食べすぎて増えた⠀
翌日は、調整しながらまた数値を見る・・・⠀
という習慣をつけて行く事が大切なんですよね。⠀
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それと同時に、私は「3食バランス良く食べる」⠀
ダイエットを実行したところ、⠀
3ヶ月で6.4kg、6カ月で10kg、1年で15㎏、⠀
その後も続けて行くと、1年半で23㎏痩せ達成⠀
する事が出来ました。⠀
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強い思いと、⠀
素直な行動力のみです。⠀
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藤生真理子（ふじうまりこ）⠀