脂肪を落とすなら、高強度トレーニングと普通の筋トレ、どちらを選びますか？
2026年の研究を、ご提供の台本に沿って紹介します。対象は太り気味の男性34人、期間は8週間。筋力と体脂肪率の結果、および研究の限界を解説します。対象人数と研究期間が限られるため、すべての人に当てはまるとは限りません。
出典：Hosseini Moshkenani F, et al. (2026). Scientific Reports, 16, 10137.
High intensity functional training versus traditional resistance training effects on inflammatory, metabolic, and physical outcomes in overweight men a randomized controlled trial.
https://doi.org/10.1038/s41598-026-40482-x
https://www.nature.com/articles/s41598-026-40482-x
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