減量中、筋肉を落としたくても、セット数を増やしすぎる必要はありません。
研究では、減量中の筋肉維持において、週12セットと週30セットで明確な差は見られませんでした。
重量・努力度・フォームを保ち、回復に合わせて調整しましょう💪
━━━━━━━━━━━━━━
🔥オンラインボディメイクコーチング
【無料体験セッション受付中】
━━━━━━━━━━━━━━
筋肉を維持しながら脂肪を落としたい方をサポートします！
👇ご相談は公式LINEから！
https://page.line.me/293vakjb
━━━━━━━━━━━━━━
💪 FUNAKI GYM
━━━━━━━━━━━━━━
【住所】
〒359-1161
埼玉県所沢市狭山ヶ丘1-694-19
アメニティビル103
西武池袋線「狭山ヶ丘駅」西口徒歩1分
【営業時間】
5:00〜翌3:00／年中無休
【TEL】
04-2936-9628
【メール】
info@funaki-gym.com
【公式LINE】
https://page.line.me/293vakjb
【公式ホームページ】
https://funaki-gym.com/
#減量 #筋トレ #筋量維持 #ダイエット #ボディメイク
コメント