アルツハイマー病の予防に良いとされる食事法「MIND食」を知っていますか?
地中海食と、高血圧予防のためのDASH食を組み合わせた食事法で、全粒穀物・野菜・ナッツ類・豆類・魚などを多く取り入れ、赤肉や砂糖の多い食品は控えるのが特徴です。
海外の調査では、この食事のスコアが高い人ほど生物学的な老化が遅く、認知症の発症リスクも低い傾向が報告されています。
まだ研究が進められている段階ですが、日々の食事を見直すきっかけとして紹介します。
※本動画は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果・効能を保証するものではありません。
音声：VOICEVOX:猫使ビィ
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