ダイエット中だからといって、
「とにかく食べない！」では続きにくいですよね☺️
今回は、たんぱく質・食物繊維・良質な脂質などを組み合わせた、満足感を意識した食べ方を7つご紹介します🌿
① ゆで卵＋じゃがいも
② りんご＋ピーナッツバター
③ ギリシャヨーグルト＋ブルーベリー
④ 玄米ごはん＋サーモン
⑤ バナナ＋ナッツ
⑥ オートミール＋シナモン
⑦ 豆腐＋キムチ
ダイエットは「我慢」よりも、無理なく続けられる食生活が大切✨
食べる量や全体のバランスも意識しながら、自分に合った組み合わせを見つけてみてくださいね♡
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