【DAY19】休養日に食事とトレーニング内容を見直しました｜100日ダイエット

100日ダイエットチャレンジ【DAY19】🔥
今日はトレーニング休養日。
せっかくなので、今後の食事内容とトレーニング内容を少し見直しました。
食事は脂質を少し増やして全体のバランスを調整。
トレーニングは、体重を落とすだけではなく「動ける身体」を目指しているので、自重トレーニングをこれまで以上に重視していきます。
🚶 ウォーキング：19,101歩
この日の摂取量は
🔥 1,767kcal
🥩 P175g
🥑 F69g
🍚 C127g
その日の状態を見ながら、食事もトレーニングも少しずつ調整していきます。
応援・チャンネル登録よろしくお願いします！
#100日ダイエット #ダイエット #筋トレ #食事管理 #ウォーキング