夜10時〜深夜2時に食べると太る本当の理由

夜10時から深夜2時に食べると太りやすい本当の理由を解説!
体内時計の遺伝子「BMAL1」がこの時間帯に活発になり、脂肪をため込みやすくなるんです。
さらにグレリン（空腹ホルモン）の影響もあって過食しやすく…結果、肥満リスクが上がります🥲

夜遅い食事はできるだけ控えて、規則正しい食事を心がけましょう!
詳しくは動画を見てね！

＃夜食　＃ダイエット　＃体内時計　＃BMAL1　＃グレリン　＃肥満
＃健康　＃ショート動画