【食べて－5kg】今週の作り置きダイエットご飯👩‍🍳🍚🍴

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👩‍🍳今週の作り置きダイエットご飯🍚🍴
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・ぶり大根
・ゴマだれ風豚しゃぶサラダ
・白ご飯 170～175ｇ
・キャベツ、豆腐、ワカメ入りお味噌汁
・めかぶ入り納豆
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〈ぶり大根🐟 〉
・代謝に必要な良質なたんぱく質が摂れる💪
・EPA・DHAなどの良質な脂質が豊富✨
・大根でボリュームも出て満足感◎🙆‍♀️
・食べる量を調整すればダイエット中にも取り入れやすい⭕️
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〈ゴマだれ風豚しゃぶサラダ🥗🐷 〉
・手作りゴマだれ風ドレッシングでカロリー・脂質をカット✨
・豚もも肉を使って低脂質🐷
・キャベツと玉ねぎたっぷりで食物繊維も摂れる⭕️🙆‍♀️
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これから順番にレシピ動画の方を投稿していきます✨😊
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簡単に作れるので是非参考にしてもらえたら嬉しいです🥰
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夜のお仕事をしながら食べて痩せるご飯を発信しています🌙🍴👸🏻💖
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