サラダから食べれば痩せるは本当？

「痩せるためにベジファーストやってる！」って人、周りにいませんか？

実は、サラダを食べてすぐに肉やご飯を口に運ぶと、胃の中で全部混ざってしまうので順番を変えていないのと一緒なんです…。

食物繊維が腸で「糖の吸収を抑える壁」を作るまでには、最低でも【10分】かかります。

「サラダ食べたら10分放置」か「10分かけてゆっくり噛む」。

明日からの食事で、ぜひ試してみてくださいね！

保存して、食事の時に見返してみてください👍

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